Tłuszcz i węglowodany to jedyne pierwiastki, które w diecie są ograniczane, nie wymaga więc ona specjalnych wyrzeczeń, bardzo nieprzyjemnych w innych, promowanych na świecie przepisach. Można w zasadzie jeść wszystko, pod warunkiem jednak, że suma zjedzonych w ciągu dnia kalorii nie przekroczy 1000 - jest to jedyny i wystarczalny warunek.
Zdaniem wielu naukowców, przy treningu należy nie tylko rano, ale i pomiędzy posiłkami pić dużo płynów - picie dużej ilości płynów np. herbata to podstawa. Dobra jest nie gazowana woda mineralna lub napoje izotoniczne np. Trec (dobra również dla cery), ale może to być także gorzka herbata i kawa, lecz w małych ilościach.
Kategorie
Archiwum
Blogroll
-
Polecamy
Post a Comment
You must be logged in to post a comment.