Monika od dziecka marzyła o zawodzie modelki. Zanim zrobiła karierę wiele lat pracowała jako hostessa na bankietach. Po licznych próbach, ciężkich castingach i walki o swoje marzenia, udało się jej dostać do czołowej agencji modelek w Polsce. Stało się to za sprawą jej pięknych włosów, które zachwyciły jednego z fotografów. Continue Reading »
Tybetańska Joga snu! - doskonały wybór
Mnisi Tybetańscy mają sposoby na wykorzystanie czasu podczas snu. Traktują sen jako jeszcze jeden element naszego życia prowadzący do wewnętrznego spokoju i wyzwolenia. Doceniają potęgę snu i moc jaka w nim drzemie. Śnią świadomie, tak by zarówno ciało jak i umysł mogły wypocząć i nabrać energii.
Joga snu to doskonały wybór, każdemu polecam… wymaga niestety wielu dni, a nawet lat praktyk, no i rzecz jasna nauczyciela…
Czy sen to czas stracony?
Gdy codzienna krzątanina dobiega końca, przychodzi czas się położyć, czy można wtedy odczuć wolność? Odczuć prawdziwy wypoczynek? Wykorzystać jakoś ten czas? Czy jest to tylko po prostu bezmyślne padnięcie, byle do rana doczekać?
Śpisz codziennie. Dlaczego tego lepiej nie wykorzystać? - by sen miał korzystny wpływ na Twoje zdrowie i Twój umysł. Nie był tylko bezmyślnym rytmem dnia, ale również czasem doskonałego wypoczynku. Czasem w którym nabierzesz sił na jutrzejsze zmagania z codziennością.
Promocja zdrowia kiedyś ograniczała się do tego, co powiedzieli nam lekarze podczas wizyty w gabinecie. Niewiele osób przejmowało się swoim zdrowiem, ponieważ wiele osób uważa, że czego nie widać - tego po prostu nie ma. Osoby, które chciały troszczyć się bardziej o swoje zdrowie niestety jeszcze kilka lat temu nie miały zbyt wielu możliwości, by to robić, poza systematycznymi ćwiczeniami. W dzisiejszych czasach, dzięki firmom takim jak chociażby CaliVita, możemy troszczyć się o siebie używając wielu różnych preparatów, które znane są pod nazwą - suplementy diety. Jak sama nazwa wskazuje - suplementy - to produkty, które mają za zadanie pełnić funkcję uzupełnienia diety w najważniejsze i najpotrzebniejsze składniki, takie jak minerały, witaminy i inne składniki naturalne, które przyczyniają się do polepszenia naszego stanu zdrowia. W XXI wieku praktycznie w każdych mediach możemy natknąć się na reklamy produktów firmy CaliVita, które możemy kupić odwiedzając suplementy sklep. Dzięki tym reklamom bardzo mocno popularyzowany jest zdrowy sposób odżywiania, który jest na chwilę obecną niezbędny, by nasze organizmy były zdrowe i silne. Obecnie mamy ogromny wybór różnych leków, suplementów, odżywek i mnóstwo możliwości, by o siebie zadbać i pielęgnować stan swojego zdrowia. Niestety wiele osób nie korzysta z tej możliwości i obudzi się, gdy będzie już za późno na wszelkie możliwe kroki. Stosując każdego dnia takie suplementy jak paraprotex czy sok noni możemy przyczynić się do tego, że będziemy odporniejsi na wirusy, zagrożenia płynące do nas ze środowiska, a także na stres, depresję i inne nieprzyjemne dolegliwości.
Na naszym forum oprócz części typowo informacyjnej związanej z urodą, modą, zdrowiem i wizażem znajduje się również część dotycząca ogłoszeń oraz ofert pracy w branży beauty.
Beauty Forum to forum kobiece gdzie zarówno młode jak i dojrzałe kobiety znajdą coś ciekawego dla siebie. Zasięgną opinii specjalistek z dziedziny kosmetyki profesjonalnej, robienia tipsów, masażu, stylizacji fryzury.
Beauty Forum to nowoczesne forum kobiece. To także miejsce gdzie w miłej atmosferze porozmawiać można na tematy związane z kosmetyka profesjonalna, urodą, zdrowiem i nie tylko. Oprócz najpopularniejszego działu plotek gdzie zaprzyjaźnione forumowiczki omawiają przeróżne zagadnienia, na szczególną uwagę zasługują takie działy jak Chirurgia plastyczna, dział informacji o zabiegach kosmetycznych a także forum gdzie kobiety wychwalają i odradzają przetestowane przez siebie kosmetyki.
Beauty Forum to profesjonalny serwis tworzony przez kobiety, dla których uroda i zdrowie to gwarancja komfortowego życia i akceptacji własnego piękna. Uzyskasz tu opinie jakie kosmetyki kupować aby skutecznie dbać o siebie, z jakich korzystać zabiegów kosmetycznych a jakich kosmetyków i zabiegów unikać.
Dom jest miejscem, w którym możemy spędzać czas miło i przyjemnie jeśli mamy ku temu odpowiednie warunki. Wystarczy zainwestować w pewne urządzenia, by móc cieszyć się głębokim relaksem, odprężeniem, a przede wszystkim zdrowiem i brakiem dolegliwości. Każdy z nas wracając po pracy do domu chciałby się odprężyć i wypocząć bez konieczności wychodzenia z domu. W domach, w których można znaleźć urządzenia masujące, wiele osób naprawdę wypoczywa i odpręża się, gdyż masaż jest jednym z podstawowych zabiegów, które pozwalają na odbudowanie dobrego samopoczucia i pozytywnej energii. Wiele osób zdecydowanie bardziej woli oddawać się masażom wykonywanym w domu przez specjalistyczne urządzenia, niż uczęszczać na zabiegi wykonywane przez profesjonalistów. Dla wielu osób zakupienie takiego urządzenia jak chociażby maxiwell 2, które można wykorzystywać w domu, jest znacznie bardziej przyjemne, opłacalne i czasooszczędne, niż bieganie na masaże do gabinetu masażysty czy do ośrodka, w którym dostępne są zabiegi SPA. Wiele osób uważa także, że własny dom jest znacznie bezpieczniejszy i że lepiej oddawać się masażom we własnym salonie czy domu, niż chodzić do obcego miejsca. Fotel z masażem czy inne urządzenia masujące można kupić w wielu sklepach internetowych, które oferują swoim klientom profesjonalne i doskonałe jakościowo urządzenia stworzone do profesjonalnych i leczniczych masaży.
Jak sama nazwa wskazuje trening na masę ma za zadanie rozbudowywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym przyroście siły. Im lepiej dobrany trening tym lepsze efekty. Trening na przyrost masy mięśniowej charakteryzuje się głównie tym iż ćwiczymy głównie wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki) wykonując ćwiczenia złożone (wyciskanie, przysiady) w niewielkiej liczbie powtórzeń w seriach.
Jeżeli Twoim celem jest wyrzeźbienie mięśni to musisz przygotować się na ciężki wysiłek. ćwicząc na rzeźbę powinieneś ćwiczyć sześć razy w tygodniu - spore poświęcenie, ale naprawdę się opłaca. Mozna powiedziec, że trening na rzeźbejest najtrudniejszą formą tego sportu. Ale tylko takie poświęcenie zapewni ci upragniony efekt!
kulturystyka to sport pozwalający uzyskać piękną sylwetkę ciała, doskonałą wytrzymałość a także nie małą siłe. Podsawą tego sportu są dwie rzeczy: trening oraz właściwe odżywianie. W tym artykule zajmiemy sie pierwszym zagadnieniem jakim jest trening kulturystyczny.
Jestes zaawansowanycm kulturystą, interesuje Cie fitness? Musisz koniecznie odwiedzić strony poświęcony kulturystyka i sportom siłowym. Wiele porad i treningów w jednym miejscu.
Kulturystyka to sport pozwalający uzyskać wspaniałą sylwetkę ciała, doskonałą wytrzymałość a także dużą siłe. Podsawą tego sportu są dwie rzeczy: trening oraz właściwe odżywianie. W tym artykule zajmiemy sie pierwszym zagadnieniem jakim jest trening kulturystyczny.
Suplementacja diety Olimp Creatine Mega Caps powoduje szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii), duzy wzrost wytrzymalosci oraz beztłuszczowej masy ciała oraz ma działanie antykataboliczne .
Creatine Mega Caps to jeden z najczęściej używanych suplementów uzywanych w sporcie. Male ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.
Cząsteczka Kreatyna Olimp jest zasadniczym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogato energetyczne pozostalosci kwasu fosforowego i przekazuje je do syntezy protein oraz skurczów miesni.
Creatine Mega Caps jest wysoko mikronizowaną postacią, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu kreatyny.
Ponieważ trenowanie zwiększa składowanie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę zaraz po treningu. Pamiętaj, że spożywając Kreatyna Olimp razem z węglowodanami zwiększasz zapotrzebowanie mięśni na wodę i ich zdolność do syntezy białka.
Olimp HMB powstaje w ciele, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych.
Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.
HMB Olimp ogranicza rozpad białek ustrojowych, zwiększa spalanie tłuszczów, zmniejsza poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.
HMB jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w żywności i wytwarzaną w organizmie ludzkim.
Wszystkie objawy starzenia się człowieka wynikają z postępującego deficytu kolagenu rozpuszczalnego, którego biosynteza jest z wiekiem coraz słabsza.
Od mniej więcej 25 roku życia skóra ludzka zaczyna powoli tracić te cechy, podobnie jak mięsnie tracą siłę, a kości ubożeją w wapń.
Po 30 roku życia u każdego praktycznie człowieka rozpoczyna się zanik gruczołów łojowych i potowych oraz postępujące wysychanie i wiotczenie skóry. Pojawiają się zmarszczki. Dzieje się tak wskutek osłabienia włókien elastyny i kolagenu, stanowiących najważniejsze składowe podścieliska łącznotkankowe. Wolne rodniki, toksyny i enzym zwany kolagenozą niszczą włókna białkowe, a w organizmie spada poziom mikroelementów i witamin stymulujących naturalną produkcję kolagenu przez fibroblasty.
Obrót kolagenu w organizmie trwa przecież nadal, lecz im bliżej starości, tym procesy degradacji zaczynają przeważać nad procesami syntezy, szczególnie syntezy kolagenu rozpuszczalnego, który zapewniał dotąd skórze elastyczność i możliwość pęcznienia, dzięki zdolności wiązania
wody.
W wieku 40 lat skóra jeszcze bardziej traci wilgotność. Staje się twardsza, powstają na niej zmarszczki, pojawia się wiotkość, zwisanie i zmienia się kolor. Stopniowo staje się coraz cieńsza, już nie może jak wcześniej, tak szybko odbudowywać się. Skóra staje się bardzo wrażliwa, obwisła , a niewielkie uszkodzenia długo się goją.
Kosmetyki po 40-tce powinny być aktywne i delikatne jednocześnie . W tym okresie najlepiej nie oszczędzać na skórze i kupować drogie kosmetyki. Jednak wybór drogich kosmetyków też powinien być przemyślany. Razem ze środkami kosmetycznymi korzystnie jest przyjmować biologicznie aktywne preparaty, podwyższające napięcie , zabezpieczające antyoksydantowi ochronę skóry i organizmu. /Colvita/
Szczególnie intensywnie proces starzenia skóry zachodzi po 45-50 roku życia w rezultacie nastąpienia zmian wiekowych , w tym i hormonalnych. To prowadzi do zniżenia elastyczności i wycieńczenia skóry. Zmniejsza się wydzielanie warstwy ochronnej , co prowadzi do wysuszenia, a tym samym do pogłębienia zmarszczek i zwiększenia ich ilości.
Ogromny wpływ na stan warstw skórnych w tym przedziale wiekowym ma stan emocjonalny , niezrównoważone odżywianie, używki, zaburzenia funkcji narządów wewnętrznych. Dlatego koniecznie trzeba bardziej
zwracać uwagę na racjonalne odżywianie się, wystarczającą ilość snu i optymalne obciążenie fizyczne.
Starzenie się skóry zachodzi u każdego człowieka. Czynniki zewnętrzne takie jak np. promieniowanie słoneczne UVA i UB. W ciągu długich lat gwałtowne odchudzanie, nieprawidłowa pielęgnacja , niewłaściwy sposób odżywiania mogą prowadzić do przedwczesnego zaniku tkanek i powstania zmarszczek.
Gdybyśmy obejrzeli skórę starszego człowieka pod mikroskopem zabaczylibyśmy , że naskórek (nabłonek, oskórka) jest cieńszy, fałdy skóry właściwej wyglądają bardziej płasko niż w młodości. Dlatego w
rezultacie tarcia i rozciągania skóry łatwiej tworzą się pęcherze.
W starszym wieku naskórek szybciej rogowacieje. Zrogowaciałe części są często pierwszymi oznakami raka skóry i trzeba je koniecznie we właściwym czasie usunąć.
Wraz z upływem lat włókna tkanki łącznej skóry właściwej częściowo zanikają, co prowadzi do powstania zmarszczek. Naczynia krwionośne stają się kruche . Krwotoki skórne powstają przy najmniejszych urazach i wyglądają jak starcze plamy z krwotokami.
Elastyczność tkanek , sprężystość tkanki podskórnej w starszym wieku zostaje utracona, tkanka tłuszczowa zanika, skóra staje się wiotka i zmarszczona.Wraz z wiekiem ulegają osłabieniu włókna elastyny i kolagenu stanowiące ważne składowe podścieliska łącznotkankowego, odpowiadające za prawidłowe napięcie skóry. Wolne rodniki i toksyny niszczą włókna kolagenu, a w organizmie spada poziom substancji (np.
miedzi, witaminy A,C,E) stymulujących naturalną produkcję kolagenu. Efektem tych procesów jest zwiotczenie skóry, powstanie zmarszczek , wysuszanie i szorstkość oraz utrata właściwego kolorytu skóry.
Jeśli ogólne starzenie się jest procesem nieodwracalnym , to przedwczesne starzenie się , spowodowane czynnikami zewnętrznymi można wstrzymać.
Wśród środków wykorzystywanych w dniu dzisiejszym do walki ze starzeniem się skóry, można wyróżnić antyoksydanty , neutralizujące wolne rodniki , powstające w organizmie, w tym i w skórze, jako rezultat starzenia się i działania niekorzystnych czynników środowiskowych.
W jakości antyoksydantów dla profilaktyki starzenia się skóry , wykorzystuje się witaminy E i C , karotenoidy, mikroelementy – Zn , Se, Mn , a także ekstrakty roślinne – naturalne mieszanki antyoksydanowe , w tym zawierające fito estrogeny i bioflawonoidy. Wysoką zawartość bioflanoidów mają ekstrakty propolisu.
Inteligentne odżywianie polega na wprowadzeniu i stosowaniu rozsądnej, zbilansowanej diety bogatej w świeże, odżywcze produkty. Ogólnie uważa się, że różnorodność jest przyprawą życia. Dlatego też
spożywanie wielu różnych pokarmów daje nam większe prawdopodobieństwo dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kluczową rolę w zdrowym, inteligentnym odżywianiu odgrywają świeże warzywa i owoce, ziarna, zdrowe białko (np. białko sojowe lub chude mięso) oraz znajdujące się w nasionach i tłustych rybach „dobre” tłuszcze.
Niestety w świadomy sposób rzadko decydujemy się na spróbowanie nowych warzyw lub niezwykłych, egzotycznych owoców. Świeże owoce i warzywa są pełne KOLORÓW.
Spożywając całą tęczę kolorów możemy dostarczyć naszemu organizmowi wspaniałą gamę składników
odżywczych.
Popatrz na korzyści, jakie przynosi spożywanie kolorowych, surowych produktów.
- Brak konserwantów i sztucznych barwników.
- Naturalnie niska zawartość tłuszczu i kalorii – idealne do wspierania, inteligentnego odżywiania (kuracje odchudzające).
- Obfitość witamin – włączając antyoksydanty takie jak flawonoidy, które naturalizują szkodliwe
działanie wolnych rodników, minerały, błonnik, wodę i pierwiastki śladowe, odgrywające ważną rolę w inteligentnym odżywianiu.
- Wysoka zawartość wody – wyśmienite źródło nawodnienia organizmu.
- Żywe kolory czynią żywność wizualnie apetyczną i bardziej kuszącą niż barwione produkty żywnościowe.
- Jędrna struktura wymusza prawidłowe przeżuwanie, co oznacza, że jemy je wolniej, a później dłużej odczuwamy sytość.
- Szybko i łatwo przyswajane przez organizm, co oznacza mniej pracy dla układu pokarmowego.
- Bezpieczniejsze od żywności przetwarzanej – zawierają mniej substancji chemicznych, a więcej darów natury.
